杠铃操的减肥结果怎么?不少女士朋友认为杠铃不符合用于减肥，因为怕把手臂练出太多的肌肉。但是事实上是不会的，轻杠铃是为了加强手臂的曲线美而存在的，所以借助工具的不同，减肥结果也是不同的，同期杠铃还具有瘦腹和瘦腿的功能。
在举杠铃的时候常常必要提气运气，这样反而给瘦腹提供了条件。双腿的力量也才能在此时获得锻炼。
杠铃操的减肥结果怎么?假如没有杠铃，才能用矿泉水瓶代替。
一 瘦上臂
①左手紧握书本，朝上提起，右手则握紧手。
②左手向后屈曲，吸一口气，并保持20秒。
③一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，上下手反复动作各10次。
二 瘦下臂
①先将双脚分开立正，单手握紧塑料水瓶。
②单手举起塑料水瓶成90度，并至前额地方，保持10秒。
③把手举高挺直，另一只手可放松，保持20秒;然后转手将步骤1至3的动作反复，上下手各做20次。
杠铃操的减肥结果怎么?依据自己对减肥结果要求的不同，才能增减杠铃减肥运动的功夫，但是切记强度不宜太大，一小时以上是不提倡的。
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