家庭简易的背部健身 左：挺胸，收腹，曲膝，微微翘臀，收紧背部，双手负重放在腿部两侧。 右：上体保持水平，用背部力量，抬头，直臂。 家庭简易手臂健身 左：三头肌收缩，上臂不动，夹肘，前臂向上弯举。 右：挺胸... 查看全文>>

我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法?有没有适合白领的简易瘦身操最近这样的信件和留言可真是太多了，针对姐妹们的具体情况，这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦! 第一组动作：呼吸减肥运... 查看全文>>

OL们长期久坐，很少活动，常会出现腰酸背痛、身体僵硬、减肥效果不好的现象。下面教你几个柔软身体减肥操，舒缓肌肉绷紧，提升新陈代谢，促进脂肪燃烧，养成易瘦体质。 背脊前弯减肥操 step1 身体向上延伸拉长，双手... 查看全文>>

在家运动永远比户外运动来的安全，就不用顾及天气的状况，又不用担心地形的危险。但是如何在家运动减肥呢?如果没有室内健身器材也不要紧，有氧运动 减肥 操就可以帮助您。 消脂的过程：脂质在我们的血液中流动，若在... 查看全文>>

在家怎么运动减肥?由于天气和工作的原因，所以大多数时候大家只能在家里运动，那么对于 减肥 者来说，什么运动更适合在家减肥呢? 一 瘦肚子运动 在家怎么运动减肥?想瘦腹的朋友请看这里。 ①舒服地平躺下来，双手掌... 查看全文>>

快速有效的瘦身瑜伽健身操有哪些?现在的减肥方法种类太多，让大家不能有效的选择适合自己的的减肥瘦身方法，更不用说那些常坐在办公室的白领朋友。一要想自己经健康快乐的瘦身，下面我来给大家推荐几种“快速隐形”... 查看全文>>

每天只需要你简单的做5个小动作就可以轻松的消除腿部的赘肉。这个瘦腿的减肥操一点也不难。只要大家坚持的做下去就可以见到很好的瘦腿效果，让你在短时间内拥有纤细修长的美腿。 我们就来看看这5个轻松消除腿部赘肉... 查看全文>>

每天一分钟帮你快速减掉腿部赘肉?其实大家都知道，现今的瘦腿的方法是越来越多，但是想要快速瘦腿，并达到美腿的效果并不是很容易，如果你没辙了，不妨试试一分钟快速瘦腿操。每天都利用1分钟的时间来减掉你腿部的赘... 查看全文>>

减手臂赘肉的运动方法是什么？运动是减肥瘦身最健康的一种方法，但是运动减肥方法有很多，只要找到适合自己的减肥方法才有好的减肥效果，那么有什么好的减手臂赘肉的运动方法呢？... 查看全文>>

怎么用普拉提减肥?普拉提是室内减肥运动的一种，这种运动的动作较为轻柔，不容易造成关节的负担，所以很适合减肥人士练习，那么怎么用普拉提减肥效果更好呢? 一 对于日常缺乏运动的人，哪一种运动更适合女性线条美感... 查看全文>>