“我想知道有没有才能不花过多功夫，睡在床上就能掉赘肉的妙招?”“有没有符合白领的简易瘦身操…”最近这样的信件和留言可真是过多了，针对姐妹们的具体现象，此种省时又容易的减肥妙招可对你胃口啦!
第一组动作：呼吸减肥运动
动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状况。
1.准备：双腿盘起，后腰挺直，两手放入膝盖上。
2.吸气：吸气时双臂自腰后从两旁朝上运动，双臂要举过头顶，同期头部随双臂仰起。
3.呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。
4.静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，两手放入膝盖上。匀速呼吸，端坐30秒。
第二组动作：抬腿减肥运动
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。
1.双腿盘坐于床上，两手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿反复。
2.双腿盘坐，双臂向外弯曲，两手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近两手，然后起身坐直身体。
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