瑜伽这项运动是一种慢性运动，没有跑步那样剧烈，但是对我们的身体的柔韧度有着非常严格的要求。假如身体的柔韧性不好，强迫自己进行到位的瑜伽动作，那么就很可能造成韧带拉伤等现象。因而，练习瑜伽的时候一定要十分谨慎，初学者一定要从简单的动作学起，不能急于求难、假如安全进行瑜伽练习呢?下面跟作者一起来看看吧!
瑜伽瘦身要讲究
1.瑜伽最好是空腹练习。
当人吃饱的时候，练习瑜伽的结果是远及不上空腹练习的结果的。
量力而行。关于瑜伽，没有人敢说自己的动作是标准的，也没有人才能指责别人的动作是不标准的，不同的人做相同的动作出于身体的柔韧性不同，做出来会有很大的不同。要知道自己身体的极限，不要强求自己做到哪一个点，尽自己最大的努力做到自己的极限点就才能了，功夫久了，你便会做的愈来愈好。
2.选用安静环境
环境要安静、平整，空气流通性良好。不要在空地板上或不平的位置练习瑜伽体式，而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。
3.注意呼吸
在所有体式练习中，都应该只经过鼻孔进行呼吸，不要经过嘴呼吸。在练习体式和维持体式的过程中，不要抑制呼吸。按照本书后面针对不同体式所给出有关呼吸的提示进行练习。
4.练完要放松
练习结束后，一定要做放松。放松妙招和做起的静心妙招是一样的，要让大脑、身体的每一个部位都全面放松。
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