瑜伽不但是运动，它还教会你安静、平和、认真的态度。你可能在练习瑜伽中把每个动作做得十分完美，但你也很可能未领悟到瑜伽的精髓。以下是瑜伽专家提醒大家的7件事情，助你更好的练习瑜伽，健康瘦下来。
1.没有需要每日练习瑜伽
你会十分方便的爱好上瑜伽，所以会不停的练习。事实上，刚做起你可能空闲功夫较多，每日会练两次(最多可能有5个小时)，你仍是会觉得不尽兴。随着年岁的增长，受到工作、家庭或别的事情的影响，你也许每日抽不出5个小时来。假如练习妙招不妥，瑜伽可能会伤害你的身体。记着，遵循自己的感受，这样才是最好的状况。
2.瑜伽是一种大众性的运动
假如你想知道，真正的瑜伽大师长什么样?大局部人可能会这样形容：修长、精瘦、灵活并且健康。事实上，大局部瑜伽大师并不是你想的那样。他们可能身材各不相同，或是年岁处在各个阶段等等。总之，任何人、任何年岁或身体状况的人都才能练习瑜伽。
3.练习瑜伽应把握好强度
在当代社会中，我们必需勤奋工作、苦心经营家庭、紧跟潮流并且加强锻炼。一节强度大的瑜伽课也许并不会让你完全解压，但会让你内心逐渐平静下来。为了排遣生活中的压力，花些功夫做做深呼吸、伸展、放松、冥想是很严重的。练瑜伽会让你身心得到放松。你不一定需要长功夫、高强度的练习瑜伽。有时候，平和、安静、专心致志的花二十分钟练习瑜伽，可能会到达更好的结果。
4.享受初学的过程
作为一名初学者，你也会因为不能完结某个瑜伽动作而感到沮丧，不少时候会想放弃，这时候需要一种坚持的信念，一段功夫后，你会惊叹瑜伽带给你身心的变化。练瑜伽会让你切身体会到：过程要比结果严重。固然，刚做起练习瑜伽可能是一个漫长而痛苦的过程。在练习过程中，你会因掌握动作或变得愈来愈灵活而感到兴奋不已。
5.灵活不是练瑜伽的唯一标准
瑜伽的目的之一是增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，阻止运动损伤。瑜伽会对你有所帮助，而不是让你感到不适。与此同期，你才能多练习一些伸展运动来提高你的灵活性，但是假如练习过程中你感到不适，也不用勉强。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。