腹部V形
坐于瑜伽垫上，双腿平摊身体前侧，上身维持直立，以后双腿屈膝弯曲并拢，两手经双脚脚踝外侧握住脚踝，呼气时将双腿抬起挺直，双臂也同期挺直，目视前方尽量将双腿抬高脚背向下绷紧，上身不要弯曲，用臀部支撑身体。让身体从侧面看成为一个动人的V形。调整呼吸数次后轻轻落下即可。此动作有效的锻炼臀部的力量收紧腹部，对提臀收腹有很的大帮助。同期更能起到锻炼平衡的作用。
舞蹈式瑜伽
直立身体后抬起右脚，用右手握住右脚脚掌。脚跟贴到右臀后侧。双膝成一条直线。左腿站直，朝上挺直左手目视前方，呼气时身体缓慢向下弯曲，左手伸向身体前侧，右手带动右腿向后拉伸至极限。维持身体的平衡，目视前方。调整呼吸两至三次即可。相反方向同样。锻炼身体的平衡能力，即瑜伽的轴心力量，拉伸大腿，腰部韧带，美化形体。
以上为大家介绍的四式瑜伽动作，美体塑形增添魅力，想要拥有好身材，赶紧来练习这些瑜伽动作吧!
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