睡觉无规律不光让大家肌肤变差，还会增多变胖的风险。早晨空气新鲜，是最符合锻炼减肥的功夫，而且早睡早起更能让身体各项机能变得特别健康。不用早起太长功夫，其实就那么十几分钟就能进行一些简单的锻炼，减肥结果也是很鲜明的。下面作者介绍的清晨10分钟瘦身操，让你轻松甩掉赘肉，促进新陈代谢，塑造完美线条!
轻松瘦肩膀
1.盘腿正坐，两手放于身体两旁成准备姿势
2.吸气的同期朝上缩紧肩膀，保持10秒
3.呼气的同期慢慢放下肩膀，周身放松，此时手掌尽可能贴地。此动作。反复10次
躺着就能瘦大腿前侧
1.向左侧躺，头枕在左手上，左脚向前弯曲成90度，右脚向后弯曲，右手抓住右脚掌成准备姿势(此时应注意小腹收紧，腰部不要向后倾)
2.眼望前方，右手拉住右脚，使右脚掌尽量贴紧臀部，恢复准备姿势，相反方向反复动作。此动作上下为一组，反复5组。
躺着做出小蛮腰
1.双脚弯曲并拢躺在床上，两手向两旁张开成45度角，脖子肩膀放松
2.慢慢呼吸的同期，双脚向左边倾斜，尽可能使靠近床的那只脚紧贴在床上，此时头偏向与右边
3.恢复到做起的姿势，向相反方向反复动作2.。此动作上下为一组，反复3组。
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