现在不少爱美的美眉们为了维持自己完美的身材都爱学瑜伽动作，瑜伽动作不但能够练习气质更能够减肥，但是哪些瑜伽动作更符合减肥呢?
叠腿坐姿
坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向臀部，两手抓住脚踝处。两手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大腿，停住5-10个呼吸，然后慢慢朝上挺直会到坐姿。反复20次。
叠腿上抬
仰躺在地上，两腿朝上抬起，相互交叠，膝盖微屈。两手放入身侧，掌心向下。吸气，收紧腹部肌肉，吐气时手掌撑地，两腿朝上抬伸，停住5秒，然后放松，这样反复动作10次。
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