湖南卫视大型励志健康节目《瘦身魔方》，已于上周六播出了第一集，节目中8位胖姑娘的全程减肥教练--国家级运动员，第一代国家女子花样队队员陈琦，更是导致了观众的热烈讨论，关于"怎么健康减肥"，也成为了网络上观众们议论的焦点。
陈琦8岁那年靠着勤奋和天赋成功进入了国家队。95年，因伤病从国家花样游泳队退了下来。十几年来，陈琦把自己最美好的时光毫无保留地交给了水，水也承载着她所有的梦想。
采访中，她对记者道出了对水下瑜伽的挚爱，和对减肥健身运动的深刻的看法和认识。她说，自己一直都在研究"水中健身"，还利用十几年专业运动员的经验，结合水中健身及印度实用瑜伽项目的不同优势，编创了独具特色的水中瑜伽项目。这次应邀参加《瘦身魔方》，也是想把此种健康的减肥妙招带大家。
有人说："水中瑜伽旧是在水中做瑜珈动作，只是由陆地换到水中而已，只是一个场地的难题。"陈琦告诉记者，这是一个相当错误的想法。水中瑜伽虽然传承了传统瑜伽不少内容，蕴含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。但水中瑜伽的研究并不像人们想像的那样简单。它的研究并非一朝一夕的事，它的一招一式都通过了长期的摸索和研究。而不少传统瑜伽也不是全部符合在水中练习。"
陈琦介绍，水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水中进行，多以立正式为主，尽管从来没下过水的你也不会存在任何难题。在水中才能采纳多种呼吸妙招，利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏，从而到达解除疲劳、舒活周身筋骨、健美皮肤的结果。
出于在水中运动，散热非常快，因而也有一定的减肥作用。陈琦用了一个很恰当的比喻，她说："就像我们煮鸡蛋，煮熟以后，假如放入空气里很长功夫，鸡蛋都不会凉，假如我们把它放入冷水里冰一下，鸡蛋很快就凉了。"
陈琦解释，这表明水有很强的吸热性，你身体出现有余的热量，马上就被水吸走了;另外，在水中运动消耗大，水中运动是利用水为你的运动加上了一个柔性的负重。有关机构曾经做过测试，在水里跑步二十分钟相当于陆地上跑1个小时所消耗的热量。通过21天的魔鬼训练，8位胖姑娘到底谁能把"水中瑜伽"跳到最后?到底谁又能减重最多?10月27日晚21：15《瘦身魔方》我们拭目以待。