瑜伽的功能不光仅在于能减肥，同样它的塑形结果也是相当的一流！一个女人单单有一个窈窕的身材是不足的，关键的是还要有内涵！天鹅式减肥瑜伽，让你由内到外做一个气质女和窈窕女！
step1：跪姿，大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。如图，双手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同期将重心慢慢前移。
Step2：前脚掌着地，调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，慢慢向后挺直双腿，将身体撑离地面即可。
动作有一定难度，刚做起时，最好慢慢尝试，不要急于求成。尤其是肘关节一定不要挺直锁死，而是维持适度弯曲，以阻止运动损伤。
天鹅式瑜伽减肥动作功能：
1、强壮腹部器官和肌肉，减掉腹部有余脂肪。
2、有助于驱除肠道寄生虫，促进消化，下去浮肿。
3、解除便秘，并有助于解除阿米巴痢疾。
天鹅式瑜伽减肥动作塑造整个优美线条，气质自然来。
在做这个天鹅式减肥瑜伽动作的时候，注意维持髋关节平行，腹部是不能悬空的哦。
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