练过减肥瑜伽的人都晓得，瑜伽运动所出现的结果并不是单一的，减肥瑜伽这项流行的运动除了能减重同期也能美容提升气质。睡前做一做下面的减肥瑜伽让你睡得香，减得快。还没有尝试过这个减肥妙招的人赶紧尝试，结果超棒的！
第一步
身体全部俯卧在地，闭上双眼，额头贴地，双腿挺直，两手往头部方向屈肘，放入额头下方，集中注意力，维持自然呼吸。
第二步
慢慢地呼气，基本姿势维持不变，右脚慢慢朝上挺直抬起，自然呼吸，维持5秒后右脚放下来，左脚朝上挺直抬起。
第三步
上半身姿势维持不动，慢慢吸气，双脚同期朝上抬起，维持5秒后再缓缓放下来，在反复一次。
回到第一步姿势，身体全部俯卧在地，闭上双眼，额头贴地，双腿挺直，两手向前挺直，放入头顶上方，手心向下，脚背贴地。
这个动作超符合减肥瑜伽初学者，动作简单易学!练瑜伽就应该从简单学起，一步一步深入。
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