小腿浮肿如何办？不用怕不用急，有减肥瑜伽的帮忙不光仅能促进腿部血液循环，解除肿胀情况，同期也能塑造完美的腿型！更能有助于造成小翘臀哦。下面为大家讲解瘦腿减肥瑜伽动作，相信大家在练习的时候就能简单不少！
1、立正，双脚与肩同宽，两手在身体两旁自然垂放。吸气，左脚原地立正，右脚轻轻朝上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小腿成一直角，大腿与地面平行，小腿竖着与地面。接着，两手从身体两旁朝上抬起，两手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处在同一直线上，维持这个动作10秒钟。
2、呼气，以左脚为支点，两手慢慢放回身体两旁，紧贴大腿外侧，上半身往下压，右脚向后挺直，使头部，脊柱，右脚在一条直线上，身体则平行于地面。此时，整体身体成T字型，如同瑜伽的T字式。维持这个动作10秒钟。假如刚做起练习，掌握不好平衡，才能单手扶着椅子进行辅助练习。
3、吸气，轻轻放下你的两手，上半身连续往下压，直到两手触地，放入左脚两旁，胸部尽可能地靠向大腿，头部轻放入膝盖上，在上半身进行下压的同期，右脚朝上抬起。注意，这时左脚一定要站直，膝盖处不能弯曲。维持这个动作10秒钟。
4、呼气，轻轻放下右脚，维持膝盖挺直，继续向前向下弯曲上半身，两手分列放入双脚上(假如两手贴不到地面，才能抓住脚踝或是小腿)，弯曲双肘，头颈低垂放松，尽量让小腹去贴住大腿，下颚接近膝盖，尽可能地较少身体和大腿之间的距离。维持这个动作10秒钟。
这套减肥瑜伽在练习的时候必要你穿上舒服合适宽松的瑜伽服，这样有助于瑜伽动作的伸展性。
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