爱美的人都会追求完美的身体曲线，自从瑜伽疯狂流行起来后，过多的爱美女士参与进来，纷纷练起瑜伽减肥动作。今日也为大家介绍两种瑜伽动作，分列是桥式瑜伽动作和弓箭式瑜伽动作，其中桥式瑜伽动作还延伸出了一式变化式。桥式在瑜伽中属于初级动作，但弓箭式则有一定难度，必要腰部有有效地柔韧性。
桥式瑜伽
动作：双脚贴地，双膝平行，臀部尽量朝上抬，头、颈及肩膀紧贴于地。
桥式变化式瑜伽
动作：延续基本式的动作，将一脚竖着抬起，臀部尽量抬高。
温馨提示：
肩颈或腰椎曾受过伤的人不要做此动作。
弓箭式瑜伽
功能：强化腹肌，按摩内脏，加强脊椎弹性。
动作：趴在地上，力量集中在上半身，两手将双脚拉离地面。
瑜伽必要慢长的训练过程中，没有参加过舞蹈训练，也很少参加体育运动，身体不足柔软自然难以完结所有瑜伽动作。所以先从入门级练起，桥式瑜伽动作旧是其中简单的一项，坚持练习，便能过度到像弓箭式此种难度的动作。
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