瑜伽体式“青蛙式”才能放松腿部肌肉，对小腿和膝关节有有效地延伸作用，更能够起到诊治扁平足的功能。
练习“青蛙式”主要是要坚持，必需长久的坚持消去才才能看到结果。它除了放松腿部肌肉，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。让你的曲线特别美，特别吸引人的注意力。
扩展胸部的美胸瑜伽体式-青蛙式的练习很简单，只要用心学习很快就能学会，随我一起来练习吧!
青蛙式
姿势分解：
1、大腿前侧及下腹部贴于地面，小腿向后弯曲，贴于臀部;
2、手臂反向身体后侧，拉住足尖，然后头微微朝上仰。
3、抬头抬肩部，呼气，两手尽可能将双脚向下压。使腰部尽可能受到挤压。
4、松开两手，双脚回地面，两手收回重叠放至额头下，放松周身，放松身体紧张过的部位。
温馨提示：最严重的一点，刚刚练过瑜伽之后，不才能去沐浴，要等过了三十分钟之后才才能，瑜伽练习后，身体上的毛细血管会全部张开，忽冷忽热会对身体形成影响，然后损害了身体，同期也会洗去一些有用的释放物，会影响运动结果。
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