运动减肥妙招到达的结果，很不错，这样的减肥妙招不方便让减肥结果反弹!瑜伽这项运动妙招也是如此!瑜伽不光仅减肥塑形，同期更能养颜美容!但是在做瑜伽之前一定要做好热身!因为所有运动都不适宜一触即发，所以瑜伽热身很严重，今日为瑜伽喜欢者推荐一个减肥瑜伽热身妙招，为练瑜伽动作打好底子!
瑜伽热身：暖身法。
◎颈部热身：两手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前→左→后→右方向绕转4圈，再由前→右→后→左方向绕转4圈(转动时肩颈自然放轻松)。
◎肩部热身：挺直立正，双腿并拢，右手自然垂放，左手轻松搭于左肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。换左手自然垂放，右手轻松搭于右肩上，由前往后转4圈，再由后往前转4圈。
◎胸背热身：两手叉腰，双腿并拢，头、颈与两肩向前缩，使背部弓紧。再扩胸后仰，颈部放松，手肘尽量向后，使胸部扩开。如此前缩、后扩反复练习4次。
◎周身热身：挺直立正，双腿并拢，两手十指交握外翻朝上举，脚尖踮高，周身尽量往上伸展。如此上伸、反复练习3次。
◎扭转热身：双脚打开与肩同宽，两手于胸前十指交握，手肘张开与胸同高。先往左后方扭转(腰背维持平直)，再往右后方扭转。
◎转臀热身：两手叉腰，双脚打开与肩同宽，臀部由左向右慢慢绕转4圈(膝盖打直)，再由右向左慢慢绕转4圈。
◎甩手热身：两手自然往后甩10次以上。
◎踢腿热身：挺直立正，两手叉腰，左腿用力向前踢10次，再换右腿用力向前踢10次。
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