人人羡慕的小蛮腰怎样拥有，不少爱美女士都选用了瑜伽操，它锻炼**柔韧性，凸显女士柔美的特性，并能塑造身体曲线。其中瘦腰减肥瑜伽动作针对腰腹部肥胖，坚持练习迅速恢复平坦腹部及纤细腰肢。作者盘点5式瘦腰减肥瑜伽体式。
1.侧三角式：站姿，双脚分开，双腿挺直，双臂挺直指向身体两旁，并维持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂挺直指向天花板，挺起胸部。
2.站姿前屈：站姿，两脚并拢，双腿挺直，身体向下弯曲，直至两手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部朝上抬起，尽量使腹癫痫的症状部紧贴大腿面。
3.勇士式：站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，右腿置于后方，小腿紧贴地板，脚面绷直，双臂挺直举过头顶，两手合十，肩膀向后方弯曲，挺起胸部。
4.眼镜蛇式：俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。
5.山式：站姿，两脚并拢，双腿挺直，双臂置于胸前，两手合十，眼睛目视前方，挺直背部。
只要你能学会上面介绍的一些瑜伽运动减肥的一些简单的动作，我相信你在室内照样才能舒舒服服的减肥。
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