秋冬寒冷的天气即将来临，瑜伽喜欢者们肯定又忍不住准备去练习高温瑜珈了。的确，秋冬天里在暖烘烘的瑜伽房里健身的确是一种享受。
最符合秋冬的燃脂瘦身瑜伽——高温瑜伽
形形色色的瑜珈，分列针对不同的功效和结果，要想让身体在秋冬天里热力四射，固然要选用时下最流行的方式—高温瑜珈了。
假如你关心和喜欢时尚，尤其是时尚运动，那么你一定不会陌生，甚至你可能早已亲身经历过，风靡全球的印度舶来健身方式“HOTYOGA(高温瑜伽)”。
高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别旧是，练习房的温度必需到达38℃。因为，在身体未热的现象下就练习瑜伽，很方便受伤。尤其是关于瑜伽此种讲究身体拉伸的运动来说，温度就显得更为严重。38℃的室内温度在令体温提升的同期，还才能加快血液循环，同期柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，尽管是平时缺少运动的身体，也才能很轻易完结不同的伸展动作，不方便受伤。所以，高温瑜伽非常符合初学者或长期缺少运动的人。
一节高温瑜伽课长度大概为80-90分钟。其中26个伸展动作，包括躺卧、立正和盘坐。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能首先刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，更加符合办公室一族练习。身处高温房间，身体短功夫便会出汗，自然就起到了热身结果。几十分钟的练习后，身体就能到达一个平衡的境界，满意的现象下，是才能将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位。
好文推荐:
居家瘦腿操快速瘦腿的妙招 >>>
瑜伽减肥的六大误区 >>>
丰胸妙招 早晚丰胸的秘籍 >>>
三日瘦身食谱 7天能减4斤 >>>
排毒7法 清理肠道快速减肥 >>>
减肥过程方便忽视哪些细节 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航