减肥不是件方便的事，不少人都知道练瑜伽才能瘦身减肥，可是练瑜伽要选对功夫，只有选对了功夫才能最快的瘦身。
1、早上空腹练瑜伽
早上练瑜伽还才能提高一天的新陈代谢率，一般练习三十分钟上下即可，我通常爱好在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就才能了。
但是，一定要注意，空腹不等于饿，假如有饥饿感，才能在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体形成损害。
2、经期后10天内采纳低碳水化合物饮食或是不吃肉
女士月经结束后的10天内是经过食品控制体重的最好期间，或是不吃碳水化合物，或是不吃肉，两者任选其一即可。
这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食品(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的仍是要不吃。肉类才能不包括鱼、虾等海产品，同期要注意补充蛋白质，因为你的身体仍是必要能量和营养的，蛋白质管饱功夫长，不方便流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
另外必要提醒各位注意的是，这样做的功夫不能太长，10天足矣，而且要坚持到底，一气呵成。毕竟每个月用10天的控制来换取其余20天的为所欲为和苗条身材，已经是很划算的啦，起码我很满足。
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