3.喝大量的水12-16杯
通常一天喝8杯水的说法在减肥期间要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，才能多喝绿茶、乌龙茶。多喝水才能帮助身体清除有毒物质，还才能帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不足12-16杯的话，它们就才能勉强凑数。此时，你会觉得上厕所次数不少，也是强迫自己起来多活动的一个办法，呵呵。
4.每隔3个小时吃一些食品
旧是俗话说的“少食多餐”，一天5小餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，固然每餐不是大吃大喝，尽量均衡。这一点在上班的时候比较难做，才能多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选用)。
5.关于定期的口腹放纵无须自责
瑜伽是很讲求与身体对话的，它教会我们倾听来本身体的声音，告诉我们，身体和精神上的愉悦平和才是健康与动人的前提。所以，当你的减肥计划太过苛刻，身体提出“抗议”的时候，不妨放纵一次口腹之欲(但是不能太过频繁，每周最多1次)，而且无须为此感到自责，正所谓“休息是为了更好的赶路”，你只要清楚今日的放纵是为了明天的坚持，就才能尽情去享受美食啦!
以上与大家分享了瑜伽瘦身的饮食规则，减肥过程中减肥食谱也是相当严重，注意饮食规则和减肥妙招，这样的减肥才算正确的减肥妙招。
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