瑜伽瘦身的饮食规则，瑜伽减肥的朋友们，在饮食方面不做足作业，减肥的结果会非常小的，那么瑜伽瘦身时饮食应该注意哪些呢?下面，一起看下瑜伽瘦身的饮食规则，让你减肥结果事半功倍。
瑜伽瘦身的饮食规则
1.早上不能饿着练瑜伽
瑜伽减肥的朋友们，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选用。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而假如在饭后练习的话，消耗的能量又时常来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里得到能量，才能最大化减脂。
早上练瑜伽还才能提高一天的新陈代谢率，一般练习三十分钟上下即可，我通常爱好在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就才能了。
但是，一定要注意，空腹不等于饿，假如有饥饿感，才能在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体形成损害。
2.经期后10天内采纳低碳水化合物饮食或是不吃肉
女士月经结束后的10天内是经过食品控制体重的最好期间(忘记是哪本杂志上写到的，但是才能肯定是某某健身杂志，而且写得很有科学根据)，就我本人的经验来说，或是不吃碳水化合物，或是不吃肉，两者任选其一即可。
这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食品(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的仍是要不吃。肉类才能不包括鱼、虾等海产品，同期要注意补充蛋白质，因为你的身体仍是必要能量和营养的，蛋白质管饱功夫长，不方便流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
另外必要提醒各位注意的是，这样做的功夫不能太长，10天足矣，而且要坚持到底，一气呵成。毕竟每个月用10天的控制来换取其余20天的为所欲为和苗条身材，已经是很划算的啦，起码我很满足。
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