瘦腿妙招多种多样，怎么让小腿不粗呢?到底怎么有效瘦腿?不用着急，以下是作者推介强效瘦腿瑜伽，坚持练习，让你小腿不粗大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，就试试以下简单的4式瘦腿瑜伽动作吧。
瘦腿瑜伽动作一：仰卧脚蹬腿式
Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，两手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同期扭动脸上偏向右侧。
Step2：慢慢抬起左腿离地，并指朝上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板竖着，保持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
瘦腿瑜伽动作二：俯卧撑式
俯卧，两脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部挺直，脸上朝下，保持这个姿势15秒。
瘦腿瑜伽动作三：仰卧扭转
仰卧，背部着地，两脚并拢，双腿弯曲，同期摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂挺直指向身体两旁，头部扭转至左侧，换到另一边反复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同期双脚可向后延伸拉伸小腿。
瘦腿瑜伽动作四：坐姿单盘腿
坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边反复做。
4个简单的瘦腿瑜伽动作，每日抽空练习，长期坚持，就能有效减轻腿部脂肪，让你拥有纤细美腿。假如你还想了解更多瘦腿美腿内容，不妨看看这篇文章：5个快速瘦腿动作 让你卸载大象腿
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