窈窕曼妙的身材是所有女人的最终梦想，那么美腿翘臀不可或缺。所有女人都希望自己能够小鸟依人般的依靠在男人身边，而不是像一座“山”，那你还在等什么呢?赶紧提臀瘦腿吧!下面就看减肥达人推荐的郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽，四个小动作帮助提臀美腿。
许多女生的臀部都会产生不足浑圆不足挺拔，甚至产生塌下来的趋向，而有些女生则是臀部比较大，根本没办法去挺拔臀部，也有很多女生因为立正的太久或者坐的太久，变成肌肉萝卜腿或者脂肪大象腿，不过只要现在就做起美腿瘦臀，你一定会恢复到曼妙的身材哦。
瑜伽不是一次性运动，一定要长久的坚持消去才会有结果，郑多燕推荐的这套四个步骤的瑜伽不单单才能瘦臀瘦腿，重点的才能帮帮你美臀和美腿，让你的臀部更为挺拔，塑造出小翘臀的结果，瘦腿运动也才能帮帮你塑造出修长光滑的双腿哦。
瘦腿瘦臀运动一
跪姿，双脚分开一段距离，小腿紧贴地板，膝盖弯曲90度角，臀部朝上抬起，腹部靠近地板，双臂挺直撑在肩膀正下方，肩膀朝上抬起，头部向后仰。
瘦腿瘦臀运动二
跪姿，双脚分开一段距离，膝盖着地，臀部向后靠，并抬起，身体向下弯曲，双臂顺势置于肩膀前方，手掌着地，挺直背部。
瘦腿瘦臀运动三
俯卧，腹部着地，右腿挺直置于后方，左腿弯曲并抬离地板，脚趾指朝上方，左臂挺直置于后方，左手握住左脚脚面，右臂挺直并抬离地板指向前方，尽量抬起胸部告别地板。
瘦腿瘦臀运动四
跪姿，双脚分开一段距离，小腿面紧贴地板，膝盖弯曲90度角，挺直大腿，背部向后弯曲，直至左臂挺直，左手握住左脚脚踝，右臂挺直与地板平行，并指向后方。
减肥作者碎碎念：每日坚持做以上面的瘦臀瘦腿瑜伽，让你不再为下半身肥胖困扰，轻松构造性感美腿和翘臀。更多提臀瘦腿内容，为您推荐：如何提臀瘦腿 三个小动作快速瘦腿瘦臀
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