瑜伽是一种非常好的瘦身减肥妙招，才能有效的帮助大家调整呼吸，燃烧脂肪，下面要跟大家推荐的是森林系瑜伽，帮助大家体验不一样的瑜伽练习过程，帮助大家有效燃烧脂肪，快速到达减脂作用。
塑身瑜伽一：Mountain POSE(森林式)
双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。
塑身瑜伽二：踮脚尖森林式
双脚并立，直臂朝上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，维持平衡目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放入左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增多，尽可能将双手臂高举过头。
塑身瑜伽三：Wind leg bent knee with dog&cat tilts
两脚与肩同宽，膝盖放松弯曲，双手平摊在膝盖上，想象肚脐被往上拉伸至天花板，随后被放落的感觉。将背部弯成弓形(狗斜式)和背部弯成圆形(猫斜式)这两个动作轮流作。狗斜式时吸气，猫斜式时吐气。
塑身瑜伽四：树桩式
目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放入左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增多，尽可能将双手臂高举过头。
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