瑜珈和搏击操最符合白领女士而且今年最流行?白领女士怎样运动健康减肥，当代社会瑜珈和搏击操这两种减肥妙招最符合白领女士，这两种运动不但能锻炼身体还才能有效的减肥!
1瑜珈：
瑜珈即能煅烧身体的柔韧度又对身心健康有好处。瑜珈最大的特点是不论男女老幼都才能练习，对**没有什么特殊的要求。练习瑜珈必需集中精神，使身体在某个姿势下静止保持一段功夫，而到达身心的统一。练习瑜珈能使内释放平衡，身体的四肢获得均衡发展，即便睡觉功夫不是很长，也能保持较好的体力。
2抨击操：
搏击操是随着音乐的旋律出拳和踢腿，这样我们就能很轻松的减掉身体的脂肪。搏击操要求速度和力度的完美结合，才能消耗大量的热量，做一个小时的搏击操才能消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操才能加强腰部和腹部的肌肉力量，连续练习3个月后能让练习者拥有有效地耐力。最符合练习搏击操的人群是脂肪积聚比较多的女士，在燃烧热量的同期，锻炼身体各个部位，到达健美的结果，而且还才能舒缓压力。
以上两种健康减肥妙招，经研究证实最符合都市白领女士，白领女士平时忙于工作精神压力比较大，瑜珈正好才能放松身心而且还有减肥的作用，搏击操也是如此才能让我们在欢快的音乐节奏中到达减肥的结果。
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