腿部的曲线关于女士来说相当的严重，拥有一双美腿是不少女士梦寐以求的事情，那么应该怎么瘦腿呢?下面介绍给大家一个瑜伽瘦腿法，经过瑜伽的练习来到达拉长腿部曲线的目的，让你的曲线特别迷人。
【第一招：单腿踢】
动作结果：从臀部→大腿→小腿→脚踝，全面“整形”。
动作1：俯卧，手掌向下，小臂贴紧地面，肘部支撑在肩的正下方，抬起上身。双腿并拢挺直，感觉臀部收紧。
动作2：呼气。小腿抬离地面15度，膝盖不要弯曲。
动作3：维持抬高15度的姿势。吸气，右足踢向右臀一下;呼气，左足踢向左臀一下。(左、右足重复踢6～8次。呼气放松回动作1)
Tips：头和颈、背维持一条直线，不要后仰。不要耸肩、弓背。记得收腹。踢足时，另一条腿始终维持离地15度。要利用大腿和臀部的力量将小腿抬离地面，而不是依靠膝关节的力量。
【第二招：后置支撑】
动作结果：大腿后侧减肥。同期收紧臀部、腹部和下背部。
动作1：坐姿，挺胸、收腹、沉肩。双腿向前挺直，两手置于身后，手指指向前方，吸气。
动作2：呼气，将臀部朝上提，离开地面，脚掌绷直。
动作3：吸气。继续提高臀部，直到身体绷成一条笔直的斜线。维持10秒。(呼气回到动作1.重复2～4回)。
Tips：维持身体的稳定。不要耸肩。尽量伸展手臂和腿。假如腕关节受伤，停止练习。
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