瑜伽是一种非常好的瘦身妙招，之所以风靡全球数十年有不少因素的，下面就要介绍给大家几个瑜伽动作，才能有效的解除上班族长功夫久坐的腰椎，颈椎疲劳，更能帮助起到非常好的燃烧脂肪的作用，那么下面就来看看瑜伽瘦身减肥吧。
第一步：稍微呼气，上半身前俯，再慢慢吸气，胸部往前挺出，背部往后同期头部一起往后仰，两手交叉握住往后拉伸，维持10秒。
要点：这一步会刺激到你的腹部，当你的胸部前挺出与背部后仰的时候，一定要一致进行，不能分开，这步可缓解便秘，消化不良症状，同期关于背部的塑身以及腿部脂肪的解除有着一定结果。
第二步：以霹雳坐姿坐好，两脚膝盖跪地而坐，脚跟分离打开，臀部坐在两腿之间，两手挺直往后，放入脚掌后面，自然呼吸，肩部打开，维持10秒。
要点：坐的时候放松你的肩部，挺直脊柱，这样会减少你的腿部压力，阻止你腿部发麻，同期才能移除身上以及腿部太多脂肪，起到一个瘦身结果。
第三步：双腿姿势基本不变，主要旧是臀部会做到你的小腿上面，左手肘部弯曲，右手放入后面，将右手屈肘往背部上方延伸，维持10秒。
要点：手背要紧紧的贴着脊柱，右手指向上。
第四步：左手肘部弯曲从头部往下放入左肩上，用你的左手尽量去触及你的右手手指，两手手指互相反扣，目视前端，维持10秒。
要点：静止的时候，两手要紧紧互扣，头，颈部立直，脊柱也要立直。
第五步：你的两手才能抓住一条毛巾，在背部一上一下将它拉伸，同期你的背部肩部也要往后拉伸，维持10秒。
要点：这一步其实是针对上一步两手手指在背部互扣的人，假如你认为困难才能选用抓住毛巾两头，上下一样的拉伸背部颈部，起到一个良好的美背作用。
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