随着气温回升，各色丝袜也重新回到街头，看着自己腿部的赘肉，换上丝袜时难免会心中忐忑。其实部分减肥，尤其是腿部的减肥并不难，下面就将会为大家介绍一组对于解除腿部赘肉的瘦腿瑜伽，让您迅速恢复纤细美腿。想要一双修长的美腿?赶快行动起来吧。
1.将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子上，两手十指相扣抓住双脚，伸直腰背，眼睛直视前方，呼吸维持自然。
2.然后身体微微向前倾，两手抓着脚掌向前压，双脚膝盖也向地面压。微微闭上双眼。
3.上半身向前倾的时候需维持背部和头部维持成一条直线，不要弯曲歪斜你的头部。
4.再把你的身体往前进一步倾斜，弯曲你的手肘，两手维持握住脚掌不变的姿势。
5.慢慢自然呼吸，把你的上半身整体俯压消去，两手手肘压在双脚小腿地方。感受腿部肩颈部位和腿部关节的伸展。
6.仍然维持自然呼吸，双腿膝盖必需贴在地上，动作坚持大约20个呼吸上下，然后慢慢地回正身体，双腿膝盖上下抖动放松身体。
以上的瘦腿瑜伽减肥6步骤，每日早晚做几次，5-15分钟。长期坚持便会有结果!
瘦腿动作：倒置式
仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，维持2-5分钟。
功能：解除小腿水肿，血液充分朝上半身回流，诊治和预防静脉曲张，才能很快感到有睡意。
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