部分减肥瑜伽不了解你是不是听说过呢？顾名思义，旧是经过修炼瑜伽的方式来到达部分减肥的目的，此种减肥手段的好处是重点针对肥胖部位进行专业性减肥，就才能到达想瘦哪里瘦哪里的目的了，接下来作者就为大家具体介绍一下。
部分减肥瑜伽介绍：
瘦腰瑜伽
step1：两脚打开，吸气时将双臂抬至水平，呼气，慢慢放松双肩，将掌心翻转向下。双眼要平视前方。
step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身，上半身必要水平向右倒下。注意身体不要向前倾，也不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙。
Step3：两肩尽量向外打开，平面侧弯。慢慢会感受到左侧腰部获得拉伸。到达你舒适的地方即可。
注意：不要强求自己一做起就能到达教练的程度。维持15秒后，恢复初始姿势，反方向反复该动作即可。
瘦臀瑜伽
Step1：仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸，然后将身体抬起来，两手托住腰部，大臂支撑于地。
Step2：呼气，将脚跟慢慢抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉必要夹紧。
Step3：先吸气，然后再呼气，同期将左腿朝上挺直，维持5到10秒，自然地呼吸。
Step4：吸气，把左腿落下，支撑住，呼气，把右腿朝上挺直，维持几秒，然后再自然地呼吸。
Step5：上下腿做3次，然后放松可还原。
注意：该瑜伽才能强化腿部肌肉力量和脚踝的力量，美化臀部曲线，收紧臀部肌肉。
上面旧是作者为大家具体介绍的部分减肥瑜伽这方面的知识，相信看过上面的介绍以后，肯定会有很多朋友跃跃欲试了，那么就行动起来吧，祝你顺利。
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