减肥瑜伽招式才能助你塑造完美的玲珑线条，相信说起瑜伽大家都不会陌生，尤其是针对一些白领朋友，随着现在的都市生活愈来愈紧张快捷，不少的都市人的身体都有不同的小症状产生，于是愈来愈多的朋友做起选用瑜伽来减肥或是调解，事实证明，这的确是一种有效地办法。
减肥瑜伽招式——瘦腿瑜伽
Step1：两腿打开，左腿朝上抬高离地面约10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，把重心放入右腿上。
Step2：两手抱在脑后，同期臀部往右方扭曲。
Step3：上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1，上下边交替反复5次。
注意：该动作有一定的难度，假如是初学者就先做好热身，舒展身体，以防伤至筋骨。
减肥瑜伽招式——周身瑜伽
Step1：站在与凳子约几步距离的前方，弯曲上半身，两手分开10厘米上下，臀部往天花板方向抬起。
Step2：右手往凳子前方伸展，右腿跟着也向前方移动，直至膝盖放入凳子上方，左手与左脚做出同样的动作。
Step3：做俯卧撑姿势，手肘弯曲，背部往下压。反复做8到10次。
注意：事先应该准备一张小凳子，该瑜伽是帮助周身塑形，才能配合以上任意部位练习。
上面作者为大家介绍的几式减肥瑜伽招式不光才能使你周身放松，让大家平日绷紧的神经放松下来，而且更能助你塑造玲珑线条体态，心动的你还等什么呢，赶紧试试吧。
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