作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲，这可避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。 ... 查看全文>>

放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。... 查看全文>>

对初运动者来说，一星期2至3次，每次15至20分钟已是足够。因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻底清除赘肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变。 ... 查看全文>>

有些男人真的从来不发胖，从18岁到88岁，他们182的身高始终维持70公斤的体重，薯条、饼干、巧克力、可乐……却可以毫无顾忌的往嘴里塞。... 查看全文>>

身材强健的男性最受女性欢迎，大肚男永远都会被美女们掀起，想改变自己吗?运动型男最招人爱，帮你制定男人减肥计划。合理饮食+运动健身带你塑造完美体型，虚胖变强壮、肚腩变腹肌，其实型男不难做，只要坚持打篮球，... 查看全文>>

上班族男士压力较大，从早忙到晚，并且也多为久坐族，常会出现肩膀酸痛、颈椎疾病，更易导致下半身及腹部肥胖。健身专家制定男士减肥健身计划，专为白领男士量身设计，想拥有强壮的线条，想摆脱疾病困扰，适当的健身... 查看全文>>

爱美的女性会关注身材问题，如今越来越多的男性朋友也开始投身健身行列中，即使是上班族及宅男也会选择较为简单的动作来练习。下面为各种宅男和忙碌的白领男士准备了一套全身性的懒人减肥瘦身法一起来了解一下吧。... 查看全文>>

如何从大胖子变身成型男，不要虚胖要强壮是男士健身的目标，男士快速减肥方法主要也有两大方面，饮食和运动双向出击打败肚子赘肉。减少应酬增加运动量是必须的，下面是男士快速减肥方法的建议，各位男士朋友参考着用... 查看全文>>

不仅女性朋友现在很关注自己的体形，其实对于男士而言，肥胖同样是一个很致命的问题，曾经的好身材，似乎在进入社会后，变成了气球一样，慢慢地鼓了起来，不仅肚子开始变大，腿部开始变粗，脸部也开始肿了起来，关键... 查看全文>>

男人腹部肥胖是个严重的大问题，形象上先不说如何的不好，健康问题就先受到了很大影响。男人发胖先胖肚，男人减肥也要从腹部开始，4个男士腹部减肥方法，运动方式及饮食方式多方面顾及到，全面开展减肥计划。如果你... 查看全文>>