当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥人群 > 男性 >一周男性减肥食谱 专为瘦身订造
一周男性减肥食谱 专为瘦身订造
2015-04-30来源:寻医问药网

当代社会中,男人产生大肚腩情况是愈来愈多了,那么胖男人要怎样减肥呢?以下就来看看作者为男性朋友们量身订造的一周男性减肥食谱吧,男性减肥不容错过。

周一:早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟

晚餐:苹果。

主打减肥菜:冬瓜

推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功能,若能带皮食用,结果更佳。常吃冬瓜,可移除身体有余的脂肪和水分,起到减肥作用。

周二:早餐:茶蛋1个、米粥1碗

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或者瘦肉),配米饭1小碗(1两

晚餐:香蕉。

主打减肥菜:韭菜

推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排掉肠道中过盛的营养及有余的脂肪。

周三:一周减肥食谱之早餐:麦片粥1碗

午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。

晚餐:黄瓜。

主打减肥菜:海带

推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减轻人体摄取的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

周四:早餐:茶蛋1个

午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。

晚餐:菠萝。

主打减肥菜:白萝卜

推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功能。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved