上班族男士压力较大，从早忙到晚，并且也多为久坐族，常会出现肩膀酸痛、颈椎疾病，更易引起下半身及腹部肥胖。健身专家制定男士减肥健身计划，专为白领男士量身设计，想拥有强壮的曲线，想摆脱疾病烦恼，适当的健身训练是必须的。
据调查，白领男士们体质普遍较虚弱，易患流感，头痛等症，而且出于他们的身体“动感”不够，久而久之，皮下的脂肪结构时常会很放肆地进行“集会”，形成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。
当代临床医师指出：肥胖不光有损白领男士的表面形象，而且对健康构成了莫大的威胁，比如：被称为生活习性性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等大很可能会找上门来。
为了切实阻止体内有余脂肪的滋长，阻止其在机体内兴妖作怪，运动医学专家给白领男士们安排了一组有效的简易徒手减肥操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成结构的位置，会出现坚韧有力的肌肉结构来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，才能使人高效率地应付好每日的工作。
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