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5大男士减肥法 拒绝中年发福身材走样
2015-05-21来源:寻医问药网

男士的身材一般到了中年就方便发福,这便会造成大家口中的中广身材。男性在中年阶段最方便发胖,生活压力大,工作方面的应酬也会增多身体的负荷。中年男人怎么拒绝肥胖呢?今天,寻医问药网作者向大家介绍5个男士减肥妙招,让你轻松突破中年发福期哦!

男性减肥

中年发福?不可能,明明才28岁,怎会中年发福,但拿起学生时代的照片仔细瞧,才发现自己的脸圆了点,肚子大了点,身材已趋中广型。

其实人年过25岁,底子代谢率就逐年下滑,加上工作后的运动量鲜明减轻,交际应酬却暴增,多吃少动,旧是肥胖的罪魁祸首。面对此种令人尴尬,提早报到的欧吉桑身材,该怎么办?“减肥”不是女士的专利,为了健康,生活,工作,男性也应该积极保持身材,全天候力行“轻”生活。

肥胖是咎由自取?

运动是阻止肥胖的不二法门,这是老生常谈,但台湾男性常常工作至上,功夫不足,就舍去运动功夫,加上工作后的热量摄入远高于学生时代,肥胖难题因运而生。

追根究柢,交际应酬是上班族热量摄入暴增的严重关键。

交际应酬是台湾特殊的职场文化,“没办法拒绝”更是男性上班族常说的借口较令人担忧是,人人都晓得,甜食热量高;却很少人意识到,酒精的热量逼近脂肪,书田家医科主任何一成指出,脂肪每公克能出现9卡热量,糖类4卡,酒精竟直逼脂肪达7卡,只避甜食,不避酒精,想瘦也瘦不了。

除了酒精,男性普遍爱吃肉,“觉得下班后大口吃肉,能补充体力,更能犒赏自己,”在科技业工作的潘伟志说,事实上,这是非常错误的观念,若无充足运动辅助下,大口吃肉只会囤积脂肪,根本很难补充体力。

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