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办公室男人巧妙拒绝肥胖小窍门
2015-03-30来源:寻医问药网

长坐办公室是很方便肥胖的,虽然男性不崇尚“骨感美”,但身体慢慢发福并不是好事,至少没人希望只能借助镜子才才能看到自己的腰带扣,那么办公室男人要怎样拒绝肥胖呢?

以下给肥胖的男性介绍几个减肥的方式;

1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

2、为自己制造走路的时机。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你才能享受散步的乐趣;

3、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

4、尽可能告别电梯等提速代步手段。走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去

5、需要地“燃烧”情绪。用任何才能接受的妙招,只要能使你的心跳加速至少连续二十分钟,即可帮助消耗体内热量。科学证明,

减肥其实旧是改变运动和饮食习性的过程。日常生活中锻炼的时机到处都有,不论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法。发现它们,持之以恒,大学校园里曾经的匀称身材会失而复得,所有长期在办公室里上班的男性减肥都会顺利。

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