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男人轻松减肥 三大绝招帮到你
2015-06-02来源:寻医问药网

肥胖有害健康,影响身材美感,因而瘦身是十分严重的。在众多减肥妙招中,挑选一种最符合自已的减肥妙招,可以让你瘦得无压力。那么男人瘦身有哪些好的妙招呢?下面一起来看看。

男人在日常运动时,腰、背、胳膊及手臂扮演非常严重的角色。想保持这些部位的运动机能,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,日常生活中锻炼的时机到处都有,不论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法。

以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点功夫做若干次,次数多少视各人不同体质。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;直接,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部碰触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作保持10至15秒,然后慢慢放松,再反复整体动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲挺直的掌上压动作。注意保持腰部成微弯,每次动作保持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

俯卧舒展

脸上向地面并将身体尽量挺直躺下,双臂向前挺直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作保持10至15秒,然后慢慢放松。

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

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