怎么从大胖子变身成型男，不要虚胖要强壮是男士健身的目标，男士快速减肥妙招主要也有两大方面，饮食和运动双向出击打败肚子赘肉。减轻应酬增多运动量是必需的，下面是男士快速减肥妙招的建议，各位男士朋友参考着用。
男士减肥的需要性
1.出于当代社会压力太大，再加上男士们常常要去喝酒应酬，久而久之便会形成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不光会影响身体健康还有损美观。
2.不少男士年轻时都是身材健美的美男，可是一到中年就产生身体发福的情况。这令不少爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢?主要是因为随着年岁的增长，男士体内的细胞重量会相对增多和身体的新陈代谢相对减慢。
男士减肥饮食：
1.直接要推倒那些不需要的应酬，真的不能推的约会要尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。
2.晚餐尽量归家吃，多选用清淡的食品。
3.用白开水代替所有的饮料。不少男士平时都喜欢喝汽水或是啤酒来解渴，为了减肥顺利，你必需要戒掉这个喜欢，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。
4.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这关于促进肠胃的蠕动有有效地作用，在饭前多吃这两类食品，能有效减轻食欲。
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