为什么要做拉伸运动?拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处。... 查看全文>>

简单有效的美胸瘦身操。吐气， 将右手张开，同时转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边，停留3-5个呼吸。吸气，回到动作2，换边进行相同动作。... 查看全文>>

想要消除身上的赘肉，其实除了用吸脂和减肥药这种比较快速的减肥方法之外，其实自己在家里也是可以采取减肥操的方法来消除身上的多余赘肉，只不过这个有氧减肥操联系起来需要自己的每天的坚持，才可以显见效果。... 查看全文>>

一边打扫一边瘦身的减肥操。下蹲后，即在擦拭玻璃底部时，注意将大腿与小腿弯曲成90度角，定住5秒或以上再上升。整个动作有利于紧实大腿内侧肌肉，可瘦大腿。注意：擦窗户玻璃时避免弯腰，保持身体平行。... 查看全文>>

办公室是个半封闭半开放的地方，并不适合做强度或动作幅度过大的运动。可是对于 减肥 ，除了办公室，却没有对于的地方可以利用，那么在办公室如何运动减脂呢?办公环境往往跟人紧张的感觉，所以在办公室运动也能更认... 查看全文>>

没有找到针对性的瘦腿方法胡暧昧系昂要塑造一双纤细修长的美腿是很难办到的。为了帮助大家可以减掉肥胖的双腿，下面就来跟大家推荐两个可以瘦腿的减肥操，只需两个动作，就可以让你大腿和小腿的赘肉全部的消灭掉。... 查看全文>>

减肥瘦身不一定能够都得要用什么强烈的运动来活动身体的肌肉，其实像是有氧舞蹈就可以起到很好的减肥效果。这个有氧舞蹈不仅可以起到塑性的效果，也可以培养大家一个兴趣。下面就来跟大家讲下这个减肥瘦身的好办法到... 查看全文>>

减肥不仅仅只是女性的专利，男性朋友也是需要减肥的。拥有一个强健的身体是很多男性想要的，可是有的人却是“大腹便便”全身都是肥肉一点胸肌都没有。到底什么方法适合男性减肥呢?对此今天就来为男性朋友结婚扫4种适... 查看全文>>

其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看懒人的运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢! 直尺型身材 身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚... 查看全文>>

瘦腰用什么运动方法比较好？做一个“小腰精”是很多女性在追求的目标。因为现在的人大多时间都是在椅子上度过的，久而久之，腰腹部这块就会堆积期许多的赘肉，那要怎么样才能减掉这个多余的赘肉，让身形变的好看，苗... 查看全文>>