简单的动作就能拥有完美的线条，一起来做，你也能做到。
1、吸气站好，两脚并拢，脊椎挺直，收紧小腹，夹起臀部，两手自然垂放于两旁。
2. 吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。
3. 吸气，保持半蹲姿势，两手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。
4 吸气，两手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎朝上伸展。
5 吐气， 将右手张开，同期转动头部，眼睛看向右手指尖，膝盖倒向左边，停留3-5个呼吸。吸气，回到动作2，换边进行相同动作。
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