肥胖的双腿是任何女士朋友都无法忍受的一件事。因而不少人为了才能减掉腿部的那关于赘肉，总会用不少种妙招来瘦腿。但是没有找到针对性的瘦腿妙招胡暧昧系昂要塑造一双纤细修长的美腿是很难办到的。为了帮助大家才能减掉肥胖的双腿，下面就来跟大家推荐两个才能瘦腿的减肥操，只需两个动作，就才能让你大腿和小腿的赘肉全部的消灭掉。
到底是什么样的瘦腿减肥操有这么好的瘦腿结果呢?下面就一起来详细的了解接一下只要两个动作的瘦腿减肥操吧!
瘦腿减肥：
单腿蹲变后勾腿
锻炼部位：腰腹，腹斜肌，臀部，四头肌和大腿
双脚分开与髋部同宽，手臂放入身体两旁。右脚向右迈出一步，脚尖向前并屈膝90度，做单腿下蹲动作，左脚挺直，左手按地。
右脚用力，以左脚为重心脚恢复直立姿势，与此同期，右脚小腿向后上方摆起，小腿向臀部贴近，左手向后，碰触到右脚脚底。然后，迅速恢复原先的单腿蹲姿势。做20次，上下脚互换，再做20次。上下脚各做两组。
对角踢腿
锻炼部位：腰腹，腹斜肌，臀部，四头肌，大腿和小腿
脸向上躺在地面，膝盖弯曲，双脚平摊于地，两手挺直位于身体两旁。抬起臀部离开地面，左脚小腿向里收，放入右脚大腿之下，左膝指向左侧。
维持臀部离地，左膝向左侧抬起，并用力挺直左脚，向左边踢出。收回左脚，回到右大腿之下的地方。反复以上动作，做20次。换右脚，再做20次。上下脚各做两组。
这两个瘦腿的减肥操动作，其实看上去也并不是什么很难做的动作，重点旧是看你能不能坚持的做消去。真正的实现自己瘦腿的愿望。任何一种瘦腿妙招都是必要自己的努力才会获得回报的，要是你认为这个妙招对你有帮助的话，就来试试看吧!
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