今日就为各位女生介绍一项充满趣味的减肥妙招——瑜伽球减肥，让你在好玩的同期，轻松有效减肥顺利!
很多女生曾发出减肥宣言：一定要将减肥进行到底。但是真正坚持下来的却只有少数，这都是因为减肥过于苦闷啦，辛苦又缺少乐趣的事实在太难坚持。今日就为各位女生介绍一项充满趣味的减肥妙招——瑜伽球减肥，让你在好玩的同期，轻松有效减肥顺利!腾讯微博的网友一起来做吧。
小贴士：用瑜伽球进行瘦身练习，初期可能会觉得有难度，更加是球球会滚动不太好控制，但各位女生不要因而就放弃，只要稍加练习就才能掌握其中技巧。进行瑜伽球瘦身，要做到每个动作的持续性，做完做一个动作就迅速进入下一个，不要停顿。每星期锻炼4-5次，每次坚持三十分钟，各位很快就才能看到结果了哦!
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小贴士：用瑜伽球进行瘦身练习，初期可能会觉得有难度，更加是球球会滚动不太好控制，但各位女生不要因而就放弃，只要稍加练习就才能掌握其中技巧。进行瑜伽球瘦身，要做到每个动作的持续性，做完做一个动作就迅速进入下一个，不要停顿。每星期锻炼4-5次，每次坚持三十分钟，各位很快就才能看到结果了哦!
桥式 让你拥有性感美背
两手扶住瑜伽球的两旁，慢慢将肩部靠在球上，调整距离让尺寸腿呈90度。准备工作做好后，两手离开球面，两手合十抱拳，挺直朝向天花板。慢慢滚动背部，向右侧扭转身体，让左肩离开球面，然后向左侧扭转。反复动作15次。这个动作才能有效减掉背部有余赘肉，让背部曲线性感迷人，同期关于腰部和手部也有结果哦!