瑜伽是一项修身养性的运动，爱美的美眉都会选用做瑜伽来塑造完美身材，下面我为大家推荐一些专攻腰腹的瑜伽招式，让你瘦出水蛇腰，迷死千万人。
半月式
1.右脚曲膝，与地面成90度角。
2.视线转向地上右脚脚尖前方约一英尺地方，收起左手，放入左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去，然后用指尖按着地面，手的拇指与脚拇趾相距约一英尺距离。身体微微向前伸展，使重心移往右脚，左脚脚跟离地，作准备提起左脚姿势。停留约2至3秒，维持呼吸。
3.吸气，打开胸膛，伸展脊椎骨。呼气，右脚慢慢蹬直，同期带动左脚抬离地面。以蹬直后的右脚作平衡点。左脚蹬直及提升至与地面平行，膝盖及脚趾向前，左边盆骨及左边肩膊往后移;相反右边盆骨及右边肩膊往前移，令胸部及腹部向前，整体身体成水平状况。最后左手用力朝上挺直，与肩膊及右手成一竖着线。假如平衡控制得宜，把头转朝上方，眼望左手。深沉而平稳地呼吸。 维持这个姿势约20至30秒，然后倒次序返回步骤1，换另一边脚反复以上步骤。
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