关于大多数减肥的MM来说，除了腿很难减肥外，另一个就非腰莫属了。拥有一个完美的腰线是每一个爱美的MM的梦想，但是事实是你每日都在为你肚子上的游泳圈苦恼，夏天也不能穿上自己最漂亮的衣服。现在就为你介绍两种瑜伽减腰的妙招，让你远离游泳圈。
减腰瑜伽动作一：
1、坐正，两腿挺直，脚尖下压。
2、左腿屈起，右腿向里侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。
3、吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住左脚脚踝，吐气。感觉背部、肩膀的伸展，停留做深呼吸，缓慢还原后换边，再做此动作。
减腰瑜伽动作二：
俯卧：两手放入体侧，下巴着地，吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢抬高脊柱向后仰呼气，同期向右后侧扭转肩、头，维持姿势，自然呼吸5次。然后将肩、头转回中间地方，呼气反方向扭转，维持姿势，自然呼吸5次。吸气转回中间地方，呼气慢慢回到起始俯卧的姿势，才能侧着头放松背部。
功能
增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减轻腰、背、腹部有余脂肪。
关于减肥，不管哪种妙招，最严重的是持之以恒，不能放弃，不要再为自己的游泳圈而暗自苦恼而不采取实际行动，相信你看到了这篇文章，按照以上的妙招坚持的练习，你一定会在最短的功夫内拥有你的小蛮腰。
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