腰腹部的赘肉很难减掉，要想彻底摆脱腰间赘肉，除了饮食上要进行克制之外，配合一些简单的小运动也是非常需要的。瑜伽运动关于减腰腹部赘肉有有效地功能。下面寻医问药作者为大家推荐6式专减腰腹部赘肉的瑜伽，赶紧来学习吧。
1 风吹树式
做法：立正，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱朝上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中;呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可反复4~6组。
功能：重塑腰部的肌肉曲线，强壮消化、吸收系统，可抑制脂肪在腰腹间积聚。
2 腰转动式
做法：立正，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，双臂朝上伸展;呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中;呼气，反方向，同理。可反复4~6组。
功能：促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的有余赘肉。
3 脊柱扭动
做法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下;右脚跟搁置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧;吸气，脊柱朝上伸展立直;呼气，充分的扭转向左后方。吸气，回复正中;呼气，松开四肢。反侧同理。
功能：按摩所有内脏器官，可调理内释放和消化系统正常，改善体内存积脂肪的情况。
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