想要拥有前凸后翘的完美曲线身材是不少爱美MM的梦想。练瑜伽不但才能养生,而且才能提高女士的体态美,还才能有效的减肥瘦身。下面推荐几个简单有效的瑜伽动作，帮你拥有完美体态。
外侧画圈
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
以手肘向后画圈，反复10次。
手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部，令胸部曲线更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊地方，这样结果会更佳。
右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，保持动作10秒。
左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边反复动作10次。
屈手挺胸
注意腰部要伸直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样结果会更显着。
举起两手，屈曲两手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。
吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边反复5次。
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