天气一天天转暖了，再不见羽绒服和厚大衣，再也不能遮盖手臂上的肥肉了。不少女士因而苦恼，今日减肥达人分享简单有效瘦手臂动作，助你快速的燃烧手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。现在就来详细了解一下。
一、凳上双臂屈伸姿势
作用部位：肩膀
坐在椅子的三分之一部位，然后两手放入椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸地方，维持臀部与肩膀竖着，然后两手回撑让身体复原做起的动作，反复十二次即可。
二、三角支撑俯卧撑姿势
作用部位：肩膀、胸部、臀部
仰卧撑的姿势做准备，将两手内移，让拇指和食指造成一个三角形。然后做一个完结的仰卧撑动作，第一次也许不能做到很标准，那就稍微弯曲一下膝盖，反复十二次即可。
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