运动减肥，既简单又能强健身体，科学又绿色，什么运动是最好的减肥运动选用呢?仍是来看看寻医问药网作者教大家的15个简单的瑜伽减肥动作吧，有效甩掉脂肪，更能练出优雅的气质。想要快速甩肉，就赶紧学起来吧。
1、犁式
step1 仰卧在地上，双腿并拢挺直，两手置于体侧，掌心贴地。
step2 慢慢举起双腿，使之竖着于地面，抬起身体，两手顶住髋部，脚尖贴地后，两手放下，维持姿势呼吸3次。
2、抱膝式
仰卧，双腿向前挺直，屈膝抬腿，两手抱住双腿，以臀部为支点，前后摇摆。
3、坐姿蹬自行车
坐下，两手置于身体稍后的位置，上身后倾，双脚领略，屈膝，大腿不动，小腿做蹬自行车动作。
4、鞍式
step1 跪坐，腰背挺直，脚掌置于臀部两旁。
step2 两手互握肘部，置于脑后，上身后倾至贴地，稍停留，抬起上身，恢复跪坐姿势。反复。
5、仰躺树式
仰卧，两脚掌相对，屈膝，脚掌尽量往里收，两手置于头部两旁，合十，屈肘，手腕紧贴头顶，呼气，两手双腿同期往外伸，使双臂挺直，双腿挺直，吸气，手脚同期往里收回。如此重
6、仰卧起坐式
坐下，双腿向前挺直，屈膝，两手向前挺直，上身来回地后倾、挺直。
7、鱼式抬腿
仰卧，两手握拳，屈肘置于胸侧，以肘部为支点，上身抬起，双腿并拢，抬起，约与地面成45°，头部后仰，维持姿势呼吸3次。
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