简单瑜伽动作助你快速减掉身上赘肉。有一些朋友认为练习瑜伽不能够燃烧脂肪，其实是有一些误解，正确的练习瑜伽也是能够帮助你减掉脂肪的，下面就教大家4个瑜伽减肥动作。让你快速的减掉身上的额赘肉，做一个性感的美人。
什么样的瑜伽动作能够减掉身上赘肉?
动作一：斜向下开腿式
伏地挺身的动作为做起的姿势，然后慢慢的提臀，再慢慢的转变成斜向下的姿势，此时，双腿要绷直，脚后跟不能离地，最后慢慢的提起右腿，但是要注意维持左脚跟不离地。
动作二：半弓式
恢复至斜向下的姿势，然后慢慢的将右腿放下，移至胸前，做出一个半弓的姿势，要注意维持好重心，不能使身体向前，想要难度稍大一点，才能将肩部置于手腕的前面，并弯曲手肘，尝试将左脚提到半空。
动作三：屈膝向前式
恢复到斜向下的姿势，然后慢慢的让右腿提高至胃部、臀部这个地方，再使前额靠近膝盖，并维持左脚尖的重心，使下巴靠近胸腔，尽量的延伸至背部。
动作四：战斗式
恢复到斜向下的姿势，维持右脚一直处在双臂的中间，然后慢慢的抬起两手的手臂，将重心集中在右脚上，左腿也要向后慢慢的抬起，直到右腿与地面维持水平，最后将手臂尽量的向前挺直，左脚的脚尖要朝下。
以上这4个瑜伽减肥动作你都了解了吧，它们就能够助你减掉身上赘肉。不过在这里提醒一下此动作每同做4次，先从右边做起练习，再换左边，每个动作要连续10次呼吸后，再做一遍，每个姿势要维持1次呼吸功夫，反复6个动作，最后可恢复到每个动作10次的呼吸功夫，然后换边，一共要换3次。
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