瑜伽不光能调节身心缓解压力，仍是一种很有效的减肥瘦身运动。想要学习瑜伽的你，不了解瑜伽减肥的经典动作如何行？接下来作者就带你一起了解瑜伽减肥的六个基本姿势吧！
瑜伽的六个经典姿势
1、树姿势：
两脚并拢，以山的姿势做起，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。挺直你的脊骨，挺起胸和肩膀。两手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(需要的时候才能运用你的手来帮忙)，维持平衡，你右腿一定要维持直立的姿势，坚持5次呼吸的功夫。假如你的灵活性和柔软性比较差的话，才能把左脚放到小腿或脚关节的地方，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。
2、新月状：
从树的姿势做起，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿挺直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂朝上举，两手合拢，向下压肩膀和后背，维持5次的呼吸功夫。假如你认为瑜珈并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作!你的大腿会告诉你它的感觉的。
3、武士状：
从新月状做起，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然挺直，臀部转90度。右脚跟与左脚背维持一条线，膝盖维持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，维持5次呼吸的功夫。
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