纤腰、长腿、翘臀和纤细的手臂，是每一个女人都渴望拥有的。练习减肥瑜伽就能同期拥有这几个性感的部位。按照介绍的瑜伽动作，尽量把每一个动作都做到位，尽管是初学者也才能练习，在疯狂甩脂的同期，把身型修整完美，何乐而不为呢?
一、简易拜日式
呈立正姿势，在胸前两手掌，先吐一口气，然后手臂要向后上方挺直，在做这个动作时不忘吸气。再将上半身尽量后仰，手臂靠近耳朵两旁，慢慢吐气的同期，身体尽量向前伸展并将手靠近地面。身体向双腿靠近，吸气同期右腿向后退出一步，慢慢地抬头，朝上看，低头时将左腿向后退出，双腿并拢，脚尖抵地，屏住呼吸，吐气时屈膝，将膝盖、胸部慢慢靠近地面，吸气时将身体向前伸展，将臀部向前推，慢慢扩胸，向后仰头，吐气时手脚不动，慢慢将臀部朝上提，使背部和手臂成一条直线，整体身体与地面构成三角形，吸一口气，收回右脚放于两手中间，臀部下沉，慢慢抬头朝上看，吐气，将左脚往回收，双腿并拢，膝盖挺直，脸向双腿癫痫的症状靠近，慢慢吸气，收起头部，身体慢慢向后伸展，吐气时身体还原，维持均匀呼吸。
二、手枕式
身体侧躺，维持身体成一条直线，右手托住头部，左手撑在胸前地面上，重心稳住，吸气时双脚离地，朝上方举高，膝盖并拢，吐气，停留一会，慢慢还原，换方向。
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