两周见效的瘦腹瑜伽，瑜伽不光能养生，更能减肥，也是比较时尚的一种有氧运动，下面，为大家介绍一款瑜伽特地给腹部减肥的，一起来看下吧。
两周见效的瘦腹瑜伽
作者为大家推荐一组瘦腹瑜伽，针对腹部减肥进行锻炼，每周做四次即可，两周即可见结果。
1.俯躺地面，双脚打开，两手弯曲，手掌贴地，上半身微微抬起
2.身体继续往上抬起，手掌慢慢离开地面，感觉腹部的肌肉有绷紧的感觉
3.上身继续往上抬，直至自己所能抬起的最高限度，两手慢慢挺直往头部前方挺直，维持10秒
4.身体放松慢慢往下压，两手臂慢慢收回，恢复动作1状况
5.慢慢抬起上身，反复动作2的姿势
6.上半身抬起到最大高度，两手臂挺直往两旁打开，像飞翔状，维持10秒
7.慢慢恢复到动作1姿势，调整呼吸
tips：以上与大家分享了瘦腹瑜伽，减肥是个长久的事业，主要能持之以恒，结果非凡。
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